Спорт

Гимнастика в постели

Гимнастика в постели Не торопитесь после пробуждения моментально открывать глаза Проснувшись утром в кровати, категорически нельзя ошалело из нее выпрыгивать. Нужно дать себе немного времени, чтобы проснуться до конца, позволить телу понежиться несколько минут и аккуратно размять спящие еще мышцы. Времени для этого понадобится совсем немного. Чтобы успеть выполнить ряд несложных приятных телодвижений, нужно перед сном...

Почему бег не всегда помогает похудеть

Почему бег не всегда помогает похудеть Чтобы бег помогал сжигать лишний жир, необходимо избегать нескольких типичных ошибок. Люди, желающие похудеть, в первую очередь задумываются о том, какими методами добиться желаемой цели. Большинство понимают, что нужен комплексный подход: сбалансированное питание, здоровый сон, физические нагрузки. Но какой вид физических упражнений выбрать? Многие останавливаются на беге. Во-первых, бегать можно практически...