vitaminy-dlya-volos

Витамины для волос

Многие люди мечтают о том, чтобы их волосы конечно росли быстрее. И тому может быть множество причин. Например, неудавшаяся стрижка, которую хочется поскорее «замаскировать», или начавшееся облысение. При этом многие обращаются за помощью к натуральным средствам, которые действительно позволят ускорить увеличение роста волос. Действенность этих средств связана с присутствием в их составе витаминов, которые не только заставляют волосы расти быстрее, но и восстанавливают здоровье организма в целом. А если тело здорово, и его витаминно — минеральный баланс в норме, то это просто не может, положительно не отразиться и на состоянии волос.

Что влияет на здоровье волос

Скорее всего, нет такого человека, который в определенный момент жизни не столкнулся бы с ухудшением внешнего вида волос. Но у одних эти периоды быстро проходят, а у других затягиваются не только на недели и месяцы, но и на целые годы. Чем же отличаются эти люди? На самом деле ответить на этот вопрос не сложно. На здоровье волос влияют три основных фактора: наследственность, особенности ухода и питание. В то время как первый фактор мы контролировать не можем, два остальных вполне поддаются коррекции. Мы в любом момент можем начать по-другому ухаживать за волосами и правильно питаться.

Чаще всего рост волос замедляется из-за недостающего питания (что довольно редко) или вследствие неверного ухода (значительно чаще). Хорошей новостью является то, что обе проблемы можно решить одним способом — достаточно лишь удовлетворить потребности организма в нужных ему витаминах и минералах. Даже если у вас плохая генетика, которая провоцирует проблемы с волосами, в том числе их выпадение (например, когда нарушена способность тела усваивать определенные элементы, или заболевания щитовидки), вы всегда можете снизить ее негативное влияние.

Какие витамины нужны волосам

Профессионалы до сих пор спорят о том, какие же витамины наиболее важны для роста волос. Однако есть и такие вещества, пользу которых признают абсолютно все трихологи.

Биотин

Это витамин В7, который можно с уверенностью назвать самым главным для волос веществом. Благодаря ему вырабатываются жирные кислоты, которые улучшают состояние локонов, и происходит развитие клеток, что определяет скорость роста волос. На самом деле без этого витамина не могут протекать многие процессы, связанные с участием жира и аминокислот. Чтобы получить от биотина максимальную пользу, его необходимо принимать совместно с прочими витаминами

В — комплекса, особенно пиридоксином, пантотеновой кислотой и цианокобаламином. По статистике, почти что каждый человек испытывает недостаток какого-либо из витаминов В — группы, поэтому его восполнение становится главной целью на пути к здоровым, густым волосам. Если нет возможности извлечь достаточно биотина из продуктов, то можно прибегнуть к приему добавок, причем лучше всего сочетать оба способа. Источники, богатые В7, — желтки яиц, почки и печень животных, соя, дрожжи, бананы и молоко.

Достаточно проблемно внешне распознать дефицит биотина, поэтому для уточнения диагноза лучше сделать анализ крови. Лечение витаминами можно начинать только в том случае, если достоверно установлено, каких именно веществ не достаточно организму. Есть люди, которые в принципе не могут правильно усваивать витамины В — комплекса (вследствие медицинских условий). Специально для них разработаны сублингвальные витаминные добавки, которые нужно не глотать, а класть под язык.

Имейте в виду, что для того, чтобы насладиться положительными результатами витаминной терапии, может понадобиться не один месяц. Но не сомневайтесь, в конце концов состояние волос точно улучшится, ведь биотин просто творит с ними чудеса. Единственный совет — воспользуйтесь услугами специалиста, который назначит вам нужные витамины и скорректирует диету.

Прочие вещества, оказывающие влияние на качество волос, — витамины С (способствует клеточному росту и укрепляет иммунитет), Е (активизирует приток крови к поверхности коже головы), А (увлажняет кожный покров) и D (оказывает помощь в усвоении ценных нутриентов). Они не воздействуют на рост волос напрямую, однако их нехватка может губительно сказаться на состоянии ваших локонов.

Какие витамины нужны женщинам

Во многом правила ухода за волосами и выбор витаминов одинаковы для обоих полов, однако и здесь есть кое-какие различия. Так, женщины более склонны пользоваться всевозможными оздоравливающими волосы средствами, увеличивающими их внешнюю красоту и ускоряющими рост. Кроме того, у женщин волосы обычно длиннее, а значит, и более подвержены повреждениям. Это создает необходимость в более серьезном и тщательном уходе — регулярном состригании посеченных кончиков, использовании укрепляющих масок и пр.

Конкретно для женщин очень актуальным будет прием витаминов, помогающих преодолевать стресс (D и С). Дело в том, что женщины реагируют на стрессоры гораздо белее чутко, а сам стресс негативно влияет на качество волос, поэтому борьба с психологическим стрессом будет способствовать не только росту, но и улучшению состояния локонов.

Какие витамины нужны мужчинам

Поскольку мужчины реже используют увлажняющие и восстанавливающие средства для волос, им особенно важно потреблять больше ненасыщенных жиров, которые содержатся, например, в льняном масле. В остальном же советы будут теми же, что и для женщин.

Поделиться в соцсетях

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ