shokolad-polza-i-vred

Шоколад польза и вред

Откровенно говоря, это лишь еще один повод чтобы съесть как можно больше шоколада, но специалисты по здравоохранению утверждают, что он также может помочь получить хороший сон ночью. Темный шоколад богат питательными веществами, чем молочный и белый шоколад, а особенно высоким содержанием магния.

Магний имеет особое значение для поддержания организма в тонусе. Также магний влияет на ежедневный цикл сна и бодрствования, он освобождает организм от гормонов и регулирует температуру тела. В течение суток в клетке понижается уровень магния и его необходимо восполнить, так как его колебание имеет жизненно важное значение для поддержания организма в тонусе. Уровни магния также оказывают влияние на метаболизм в клетке, который участвует в превращении питательных веществ в энергию. При нарушении метаболизма в клетке могут возникнуть серьезные гормональные и многие другие изменения. Несомненно, магний есть во многих пищевых продуктах, одним из которых является шоколад.

По питательной ценности темный шоколад также не уступает многим продуктам, в нем также содержится клетчатка, железо, медь, марганец, калий, фосфор, цинк и селен, являющиеся важными элементами для поддержания организма в тонусе.

Темный шоколад помогает снизить риск кровяного давления из-за его противовоспалительных свойств, а также снижает рис сахарного диабета, увеличивает чувствительность к инсулину. Между тем флавоны, найденные в какао бобах, увеличивают приток крови к мозгу, что способствует улучшению умственной работоспособности. Есть множество причин, по которым можно и даже нужно включить темный шоколад в свой рацион питания.

Вреден ли шоколад для организма человека?

Некоторые популярные порошки какао также могут быть с высоким содержанием токсичного соединения под названием кадмий. Криминологические лаборатории стали находит в какао порошках высокий уровень кадмия. И теперь производителей какао порошков будут активно контролировать, и ограничивать их в выпускаемом продукте для продаж.

Кадмий является тяжелым металлом, который накапливается в какао продуктах, став при этом высококонцентрированным с течением времени. Кадмий был связан с повреждение почек, сердечно-сосудистых, кожных и многих других заболеваний.

Центры здравоохранения рекомендуют сократить потребление шоколада, но не исключать его из рациона питания. Из-за высокого содержания кадмия в какао порошке следует быть очень осторожным, так как многие производители не добросовестно изготавливают данный продукт.

Если есть желание пользоваться преимуществами шоколада для пользы здоровья организма следует съедать его в рекомендованных порциях. Для этого необходимо проконсультироваться у врача, особенно это важно в том случае если есть рис заболевания, развитие которого может спровоцировать шоколад.

Есть много других продуктов с высоким содержание магния, такие как овощи, орехи, рыба, бобы, зерна, авокадо, йогурт, бананы, а также сушеные фрукты. Так что, следует попробовать комбинировать эти продукты с темным шоколадом, чтобы съесть больше необходимых витаминов, а также побаловать себя.

Следовательно, шоколад, а особенно темный полезен для организма человека, но чрезмерное его употребление приводит к серьезным заболеваниям ожирения, сахарного диабета, а также сердечно-сосудистых заболеваний. И все-таки подтверждается опасение врачей, которые рекомендуют не употреблять шоколад. Как же отказать себе в такой маленькой радости ведь темный шоколад и вообще сам шоколад это такое объедение. Главное это здоровье и, несмотря на желание необходимо сократить поедание шоколада в большом количестве иначе последствий не избежать.

Поделиться в соцсетях

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Для меня шоколад является любимой сладостью, вреда от шоколада не будет, если есть его в меру, и он принесет пользу и хорошее настроение.

  2. Много споров на тему полезен или вреден шоколад. Мне кажется, что если очень хочется, то это сам организм подсказывает, что шоколад вам полезен в данный момент. Ведь и хочется не всегда. И уже давно доказано, что шоколад — отличный антидепрессант.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ