rastyazhki-u-beremennyx

Растяжки у беременных

Профилактика растяжек у беременных

Каждая будущая мама волнуется не только о состоянии здоровья, но и потере привлекательности. Это и лишние килограммы, и потеря формы и упругости груди, и растяжки. Вот о последних мы сегодня и поговорим. Отчего они возникают и как этого избежать? Растяжки чаще всего возникают на животе, но могут образовываться на груди, руках и ногах, то есть в первую очередь там, где кожа недостаточно эластична. Это своего рода подкожные шрамы, которые образуются в результате микроразрывов из-за недостатка эластина и коллагена. На научном языке их называют стрии.

Растяжки сами не проходят, но бороться с ними можно и нужно. Появление стрий может быть обусловлено наследственным фактором. Если у ближайших родственников по женской линии (мамы, бабушки или тети) они были, то непременно ждите их появления. Даже размер живота никак не влияет. Вот такой парадокс. Кроме генетики, причинами их возникновения становится несбалансированное питание, резкое изменение веса до и после беременности, возраст (чем моложе женщина, тем кожа эластичнее и наоборот). Следует помнить, что растяжки могут проявиться и после родов в процессе увеличения грудных желез. Когда молоко прибывает, кожа груди не успевает растягиваться и происходит разрыв соединительных тканей. В этом случае вам поможет правильно подобранный поддерживающий бюстгальтер.

Как же предотвратить столь нежелательное явление?

Да, существуют специальные крема, ими можно начать пользоваться еще на стадии планирования беременности. И тем, у кого от природы очень эластичная кожа поддержки в виде крема возможно будет вполне достаточно. Но как быть остальным?

Давайте разберемся.

Во-первых, усиленно ежедневно заботимся о коже – питаем, увлажняем, очищаем ее. Питание кожи осуществляется за счет применения крема, желательно с витаминами А и Е, увлажнение происходит при использовании косметического молочка, а очищение – с помощью скраба. Однако следует учесть, что во время беременности кожа становится более чувствительной и «капризной», и не все средства могут подойти. Поэтому сначала проверяем кожу на чувствительность с помощью пробников и смотрим за реакцией. Еще обращаем внимание на парфюмерную композицию косметических средств – косметические средства с резким запахом старайтесь не выбирать.

В первом триместре начните вести активный образ жизни. Выберите занятия, которые подходят в вашем положении. Очень полезны плавание и пешие прогулки. В фитнес залах есть специальные программы для беременных. Главное не интенсивность, а регулярность занятий. Следите за правильным питанием, оно играет немаловажную роль. Употребляйте продукты, богатые клетчаткой. Это ягоды, орехи, бобовые, сухофрукты, овощи и свежие фрукты. Налегаем на каши, кушаем рыбу (в ней содержатся необходимые омега-кислоты), курицу и говядину, ограничиваем потребление сахара и всего мучного. Ради себя любимой откажитесь от кофе, причем на все 9 месяцев. Намного полезнее пить больше воды, если нет склонности к отекам, а также морсы, зеленый чай, минеральную воду без газа. И конечно не забываем следить за весом.

Второй триместр, по мнению врачей и косметологов, самый критичный месяц. Животик растет, а значит, растет и вероятность образования стрий. Специальные крема или гели на этом этапе просто необходимы. Практически все они справляются со своей задачей, то есть способствуют регенерации клеток кожи, стимулируют выработку коллагена и эластина. Наносить косметические средства нужно на чистую кожу два раза в день, а при сухой коже можно и чаще. Для усиления эффекта используйте в дополнение к крему скраб. Втирать необходимо массажными движениями по кругу. Массаж можно делать и в душе, особое внимание следует уделить области бедер и ягодиц. Живот и грудь интенсивно массажировать не стоит.

Уделим также внимание и выбору косметических средств от растяжек.

Приобретайте крема только в аптеках или специализированных отделах, обязательно с пометкой «для беременных». Крем должен быть гипоаллергенный и содержать натуральные компоненты (разные масла, жожоба, зародыши пшеницы, экстракты водорослей), а также витамины и коллагены. Будьте внимательны при выборе и учитывайте, что эффективное и безопасное средство не может быть дешевым. Перед покупкой средства проконсультируйтесь с лечащим врачом.

На последних месяцах нагрузка на кожу наиболее максимальна.

Следует подойти внимательно к выбору одежды и начинать носить бандаж. Бандаж необходимо надевать перед выходом из дома, при выполнении каких-либо домашних работ. Выбираем только натуральные ткани, с минимальным количеством швов на одежде, пользуемся дородовым бюстгальтером. Одежда должна быть свободной, не должна давить или стягивать кожу.

Выполнение всех вышеперечисленных рекомендаций должно в разы сократить риск возникновения растяжек. Здоровья и красоты вам и вашему малышу.

Поделиться в соцсетях

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ