poxudenie-s-pomoshhyu-polotenca

Похудение с помощью полотенца

Многие мечтают избавиться от избыточного веса, не прибегая к физическим нагрузкам, диетам или таблеткам, однако слабо верится, что это возможно. Но похудение с помощью полотенца доказывает, что такой метод существует.

Что это за метод?

Японский врач Фукуцудзи работал над этой методикой более десяти лет. В Азии выпустили шесть миллионов копий его книги. Что же вызвало такую популярность?

Основой для исследований Фукуцудзи стала одна замеченная им особенность человеческого тела. Его специализация как врача — кости таза. Он обратил внимание, что если у человека они расходятся, то становятся шире бедра, а если расходятся ребра, то укрупняется верхняя часть тела. Соответственно, если вернуть кости в правильное состояние, тело будет более подтянутым и стройным.

Хотя метод состоит из единственного упражнения, он является очень результативным. Если следовать всем рекомендациям при его выполнении, то можно не только сбросить пару сантиметров в талии, но и вытянуться ростом.

На самом деле происходит не сброс веса, а лишь визуальное улучшение формы. За счет вытягивания проблемной зоны — живота — происходит уменьшение объема талии. Такой метод используют врачи лечебной физкультуры, массажисты и мануальные терапевты. Как уже было сказано, вес остается прежним, но помимо изменения в росте и талии исправляется осанка, грудь становится выше. Если систематически выполнять это упражнение, то можно прийти к хорошим результатам, потому что тело привыкает занимать правильное положение.

Польза и вред

Основные плюсы метода:

  • для выполнения упражнения не требуется много времени и места;
  • не нужно покупать дополнительное оборудование, так как у каждого дома есть полотенце;
  • практически полная безопасность — нанести урон здоровью полотенцем, в отличие диеты, довольно проблематично, не считая некоторых исключений;
  • растяжка в целом благотворно действует на опорно-двигательную систему.

Конечно, сам по себе данный способ для похудения не очень эффективен, однако для формирования красивой талии вполне подходит. А если использовать его совместно с физическими упражнениями и диетой, то можно построить по-настоящему красивое тело.

К сожалению, данная методика разрешена не всем. Она не рекомендуется людям, у которых есть сложности с позвоночником. Но если есть большое желание испробовать данную методику, необходимо обговорить данный вопрос с врачом, так как метод может усугубить существующие проблемы.

Строго говоря, назвать методику доктора Фукуцудзи способом похудения можно с натяжкой. Она не приводит к уменьшению жировой ткани, но улучшает осанку и выстраивает внутренние органы в правильное положение, что благотворно сказывается на фигуре и общем состоянии.

Техника выполнения упражнения

Для выполнения упражнения потребуется простое полотенце, скрученное валиком. Для фиксации его в таком положении можно взять, например, веревку.

Выполнение упражнения:

  • Лягте на жесткую поверхность и положите валик под поясницу.Вытяните руки вверх, развернув ладони к полу. Мизинцы должны соприкоснуться.
  • Ноги должны быть на ширине плеч, но большие пальцы ног также должны соприкасаться.
  • Сохраняйте такое положение в течение пяти минут.

Метод может показаться очень легким, но… Во-первых, положение валика может доставлять некоторые неудобства, но это стандартная ситуация. Для начала можно использовать небольшой валик, постепенно увеличивая его диаметр. Во-вторых, сложно удерживать большие пальцы ног в такой непривычной позиции. Чтобы было проще, можно их соединить с помощью резинки. В-третьих, пальцы рук также находятся в неудобном положении, но только так можно добиться результата. В-четвертых, 5 минут — довольно длительное время, поэтому лучше начинать выполнение с одной минуты и постепенно доводить до пяти. Наконец, важно выполнять упражнение в расслабленном состоянии. Если мышцы будут напряжены, то эффекта не будет.

Повторять упражнение следует ежедневно. Не следует лежать дольше пяти минут, так как этого времени вполне достаточно, а на результат увеличение времени выполнения не влияет. После достижения цели, чтобы поддерживать фигуру, можно его выполнять раз в неделю.

Техника безопасности:

  • не нужно на первые разы брать валик слишком большого диаметра; начните с малого и потихоньку его увеличивайте, чтобы избежать лишних неудобств;
  • не следует выполнять упражнение дольше пяти минут, чтобы не слишком нагружать позвоночник;
  • после окончания упражнения не делайте резких движений; лучше повернуться на бок и медленно встать;
  • при сложностях с позвоночником уточните у врача возможность применения метода;
  • прислушивайтесь к ощущениям своего организма.

Таким образом, этот способ похудения может привести к довольно впечатляющим результатам.

Поделиться в соцсетях

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Интересная методика. Всего 5 минут в день — это то, что хорошо подходит для занятых людей. Тем более, мне не нужно сбрасывать много килограмм, а вот удлинить талию и исправить осанку я бы хотела. После занятия спина не болит, наоборот, ощущения только приятные. Буду ждать результатов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ