poxudenie-s-pomoshhyu-limona

Похудение с помощью лимона

Лимонный сок отлично расщепляет жиры, поэтому диета на его основе — не миф, а довольно эффективное средство.

Состав и полезные свойства лимона

Помимо того, что лимон является источником витамина С, укрепляющего иммунитет, он содержит и множество других полезных веществ:

  • Органические кислоты, помогающие расщеплять жиры, в том числе лимонную, очищающую организм от токсинов;
  • Витамины А, Р и группы В;
  • Калий, медь, цинк и бор.

Лимонная диета доктора Чонг

Врач из Великобритании Тереза Чонг, основываясь на свойствах этого фрукта, написала отдельную книгу, посвященную лимонной диете. Доктор Чонг считает, что основной причиной набора лишнего веса являются проблемы с пищеварением, так как из-за них не происходит достаточного усвоения веществ, участвующих в процессе расщепления жиров.

Как ни странно, но диеты, в основе которых лежит голодание, только ухудшают положение. Ограничения в еде приносят дополнительный вред желудку и не обеспечивают организм достаточной энергией. Из-за этого возникает усталость, вялость, а в итоге — нарушение обмена веществ, приводящее к набору лишних килограмм.

В методе доктора Чонг нет серьезных ограничений на употребляемую пищу: она рекомендует следовать принципам здорового питания, не есть слишком много, но и не ходить голодным. А лимон становится основным ингредиентом любого блюда, причем все его части: и сок, и мякоть, и шкурка.

Основные постулаты лимонной диеты:

  • По утрам нужно выпивать стакан лимонного сока, разведенного теплой водой;
  • Есть фрукты и овощи как минимум 5 раз в день. Также можно перекусывать небольшим количеством орехов, потому что белки способствуют снижению уровня сахара, поступившего с фруктами;
  • Во все блюда добавлять лимон: в салаты и первые блюда — измельченную кожицу, в мясные и рыбные — сок;
  • Сократите прием красного мяса, мучного и сдобного;
  • Ограничьте количество сахаров. Помните, что они содержатся не только в сладостях, но еще и в рисе, картофеле и белом хлебе;
  • Совсем убирать жиры из своего меню нельзя. Употребляйте орехи, рыбу — эти продукты богаты жирными кислотами Омега-3 и Омега-6;
  • Употребляйте свежую пищу, избегая консервы и полуфабрикаты;
  • Ешьте регулярно и не спеша, примерно каждые 3 часа. Если чувство сытости не наступило, потерпите четверть часа, чтобы мозг смог принять информацию и дать команду телу, что голод утолен.

Лимонадная диета

Это более жесткий метод, но популярная звезда Бейонсе при ее помощи смогла сбросить 9 кг за 10 дней. Однако подходит он только людям, не имеющим никаких проблем с желудком.

Смысл диеты в том, что на протяжении 2 недель можно употреблять только приготовленный своими руками лимонад, имеющий особенный состав:

  1. Вода, которая очищает организм от вредных веществ;
  2. Лимонный сок, тоже выводящий токсины и расщепляющий жиры;
  3. Кайенский перец (он же перец чили), стимулирующий обмен веществ и благотворно влияющий на кровообращение;
  4. Кленовый сироп, снабжающий тело необходимыми питательными веществами.

Для приготовления лимонада нужно смешать:

  • 250 мл воды:
  • 3 столовые ложки лимонного сока;
  • 2 столовые ложки сиропа;
  • четверть чайной ложки молотого перца чили.

В день необходимо принимать 8-12 стаканов этого напитка. Помимо него, допускается употребление мятного чая и чистой воды.

После диеты необходимо в течение 3 дней выдерживать щадящий рацион: пить разбавленный лимонный сок, понемногу употреблять фрукты и овощные супы. Также рекомендуется принимать витамины, особенно А, К и группы В.

Результат от такой диеты впечатляющий, но она может причинить вред желудку, поэтому нельзя повторять ее раньше, чем через 3 месяца.

Противопоказания лимонных диет

Категорически запрещаются лимонные диеты людям с повышенной кислотностью или язвенной болезнью желудка.

Лимонные диетические ванны

Метод строится на том, что на тело идет воздействие не только изнутри, но и снаружи. В ванну, заполненную теплой водой на треть, нужно выжать сок одного лимона. Принимать такую ванну следует не дольше четверти часа; курс составляет 5-6 процедур.

Если диеты и ванны дополнить физическими упражнениями, то результат не заставит себя долго ждать!

Поделиться в соцсетях

2 КОММЕНТАРИИ

  1. На окталии похудела за 10 дней на 3 кг, и не собираюсь останавливаться. Эти умные ужины приучают желудок есть меньше. Порции небольшие, а насыщают надолго. В итоге ешь мало, калорий мало, но сытно, кушать не хочется. В итоге так и худеешь. Попробуйте девчонки обязательно!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ