poxudenie-s-pomoshhyu-imbirya

Похудение с помощью имбиря

Многим известно, что в народной медицине есть большое количество рецептов с имбирем, которые помогают вылечить различные недуги, связанные с органами пищеварительной или дыхательной систем. Но это далеко не все свойства чудесного корня; также существует несколько методов похудения с помощью имбиря.

Основные свойства имбиря для похудения

Улучшение термогенеза

Основной эффект для похудения связан со свойством имбиря стимулировать выработку тепла в организме — термогенез, которым сопровождаются все происходящие в теле человека процессы. Именно на него организм и расходует большую часть поступающей и запасенной энергии. У людей с избыточной массой этот процесс протекает медленней, обмен веществ протекает хуже, и энергия, поступающая с пищей, идет не на выработку тепла, а на отложение в жировой ткани.

В имбире содержатся особенные вещества, которые стимулируют термогенез:

  • шогаол, который получается после того, как корень проходит термическую обработку;
  • гингерол (от английского названия ginger), который содержит сырой корень.
    Помощь при пищеварении
  • Еще во времена Римской империи люди знали цену имбирю за его помощь облегчить состояние переедания. С тех времен его свойства остались неизменными — он улучшает пищеварение и, по последним данным, делает более быстрым процесс усваивания полезных веществ через кишечник.

Помимо этого, имбирь обладает противомикробными свойствами, что сокращает риск возникновения кишечной инфекции. Имбирный настой позволяет преодолеть тошноту и устраняет газы.

Регуляция гормонального уровня

Кортизол — гормон, регулирующий расход энергии организмом: он управляет процессами расщепления белков и жиров. Если же человек оказывается в состоянии стресса, испытывает голод (а совокупность этих факторов обладает еще более мощным действием), концентрация кортизола повышается, и он начинает работать в обратную похудению сторону: в жиры превращается все, что поступило в организм.

Имбирь же позволяет подавлять уровень кортизола; кроме того, он влияет на уровень инсулина, помогая установить в крови оптимальную концентрацию глюкозы. Таким образом он не дает накопиться вредному холестерину и подавляет чувство голода.

Источник энергии

Ученые выяснили: имбирь улучшает кровообращение в мозге, повышая остроту ума и придавая бодрость. По своему воздействию он схож с кофе. Дневная дозировка имбиря, рекомендованная врачами, составляет 4 г, а при беременности — не более 1 грамма.

Помимо этого, имбирь облегчает боль в мышцах, что особенно актуально, если при для похудения еще выполняются физические упражнения, а из-за своих способностей регулировать гормональный фон еще помогает справиться с состоянием усталости. Еще имбирь устраняет заложенность носовых пазух, что позволяет быстрее насыщать клетки кислородом, что также придает сил.

Летний рецепт для похудения при помощи имбиря

Чай с имбирем приятен в любом виде, как в горячем, так и в прохладном. Для основы лучше взять зеленый чай или белый: они также способствуют похудению за счет содержащегося в чае кофеина, разгоняющего метаболизм липидов, и антиоксидантов, препятствующих старению клеток.

Чтобы приготовить один литр чая, необходимо:

  • 3-4 чайных ложки чая;
  • 3-5 см очищенного и мелко нарезанного сырого имбирного корня;
  • 0.5 нарезанного лимона (цедру натереть и смешать с имбирем);
  • лимонная трава или мята — по желанию.

Залить имбирь с цедрой 0,5 л кипятка и томить на небольшом огне четверть часа. Добавить лимон, и, если необходимо, мяту или лимонную траву. Дать настояться 10 минут, процедить. Отдельно заварить чай, но не более 3-5 минут, чтобы избежать горечи во вкусе, и соединить с имбирем.

Для похудения нужно принимать настой на протяжении дня небольшими дозами, не на пустой желудок и не сразу после окончания трапезы.

Зимний рецепт для похудения с помощью имбиря

Для приготовления одного литра напитка нужны следующие ингредиенты:

  • 3-5 очищенного и мелко нарезанного сырого корня имбиря;
  • корица — 1-3 чайные ложки;
  • 3-5 чайных ложек сока лимона;
  • четверть чайной ложки перца (острого);
  • мед — исходя из дозировки 0.5 чайной ложки на 0,2 л жидкости.

Залить имбирь кипятком, засыпать корицу и настоять в термосе как минимум 1 час. Процедить, влить сок лимона. Мед лучше добавлять непосредственно перед приемом, когда напиток охладится до 60 градусов, иначе мед потеряет все свои полезные вещества.

В день следует пить не более 2 л такого напитка. Дольше 2 недель пить каждодневно имбирный настой не рекомендуется.

Противопоказания

Увы, этот чудодейственный корень имеет ряд противопоказаний. Не стоит его принимать при следующих состояниях:

  • беременность или кормление грудью;
  • желчнокаменная болезнь;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • заболевания желудочно-кишечной системы;
  • аллергии;
  • отеки.

Помните, что для употребления даже самых натуральных средств требуется врачебная консультация.

Поделиться в соцсетях

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Добрый день. Спасибо за информацию. У меня остался такой вопрос. При беременности указано что можно 1 г имбиря в сутки. А почему нельзя при кормлении грудью? Ведь имбирь такой полезный! должен быть и для малыша полезен в небольших количествах. Или он несет в себе еще и негативные свойства?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ