polza-seldereya-pri-poxudenii

Польза сельдерея при похудении

Трудно переоценить пользу овощей в повседневном питании. Высокое содержание полезных веществ, легкая усвояемость и прекрасный вкус делает блюда из овощей желанными для нашего рациона. Сельдерей обладает полным набором достоинств, присущих овощам, и будет весьма полезен для желающих сбросить лишний вес.

Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки еда с добавлением сельдерея способствует очищению организма от вредных токсинов, имеет выраженные мочегонные и слабительные свойства, и даже замедляет процессы старения.

Употреблять сельдерей можно в виде соков, салатов, супов, добавлять в первые и вторые блюда.

1. Сок можно приготовить как в соковыжималке, так и натерев на терке корень и отжав с помощью марли. Стебли удобнее отжать, предварительно нашинковав в блендере. Пить необходимо только свежеприготовленный сок.

При сочетании сельдерея с некоторыми овощами или фруктами можно усилить диетический эффект, особенно смешав с грейпфрутом. Стебель сельдерея и 1 грейпфрут, немного меда – наслаждайтесь напитком и худейте!
Поможет снизить вес и сок из сельдерея с огурцом, восполнив еще и запасы витамина А.

Сок можно приготовить практически с любыми овощными или фруктовыми добавками, выбирая на свой вкус. Можно приправлять напитки специями; имбирем, корицей или черным перцем. Это поможет ускорить метаболизм.

2. Суповая диета. На 2 недели основным блюдом для вас должен стать овощной суп с сельдереем. Такое питание может уменьшить вес на 5 килограммов как минимум.

3. Салаты с сельдереем. Чтобы заменить обычный сытный ужин на овощной салат, необходимо позаботиться о его приятном вкусе. Простые рецепты:

— сельдерей, яблоки и грецкий орех. Стебли сельдерея порубить, яблоко натереть, добавить примерно 100 г орехов и изюм по желанию. Заправить 10% сметаной или йогуртом;

— сельдерей, огурец и яйцо. Измельченный стебель смешать с тертым огурцом и морковью, добавить 2 яйца и заправить низкокалорийной сметаной;

— легкий салатик с зеленью. Корень сельдерея натереть на терке, укроп или петрушку мелко порубить, добавить сок лимона или лайма и заправить оливковым маслом.

Если вы решили похудеть с помощью сельдерея, не употребляйте запрещенные продукты, ограничьте соль и сахар, пейте воду в достаточном количестве, ешьте не спеша, и не забудьте о физических нагрузках!

Поделиться в соцсетях

6 КОММЕНТАРИИ

  1. Зеленая диета это отличный способ для похудения, очень полезен салатик с сельдирея, огурчика и зелени. Богат витаминами и очень полезен для нашего организма.

  2. Сельдерей — это действительно супер-продукт для похудения. Моя тетя худеет на салатах из него, смешивая стеблевой сельдерей с помидорами и огурцами, не заправляет ничем, добавляет чуток соевого соуса. Через минут 5 салат пускает сок, который и служит заправкой. И вкусно, и полезно, и похудеешь. Если, конечно, после такого салата не наворачивать вредности, типа жирного супчика или жареных котлеток.
    А сестра постоянно готовит суп-пюре из корневого сельдерея. Ингредиенты: 1 корень сельдерея (250-300 г), 4 средних картофелины, луковица, морковина. Все нужно завернуть в фольгу, выпечь до средней мягкости в духовке. Затем взбить в блендере, залить 2,5 л воды и варить минут 15, посолить. Любители могут добавить специи. Неделька на таком супчике (сделать его основой недельного рациона) + свежие фрукты-овощи — и минус 3 кг обеспечено!

  3. Делал суп пюре с сельдереем. Интересный овощ, наверное. Или просто можно сделать что-то вроде смузи в блендере, добавив ингредиенты, что указаны в рецепте для салатов.

  4. Да, сельдерей отлично помогает в похудении. Я предпочитаю сельдереевый фреш (обычно сочетаю его с яблоком). Заинтересовала идея сочетать сельдерей с грейпфрутом и медом — попробую обязательно.

  5. Мне сельдерей очень помог похудеть. Я его грызла просто сырым, вместо бутербродов, во время просмотра сериалов. Вкусно и очень полезно.

  6. Великолепный овощ. Он избавляет от лишнего веса, нормализует обмен веществ, оздоравливает организм, кожа лица становиться сияющей. Очень люблю корневой сельдерей в салатах.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ