kratkosrochnye-diety

Краткосрочные диеты

Плюсы и минусы краткосрочных диет

Мечтой многих является избавление от лишнего веса. Кто-то борется с ним с помощью диет и спорта. Но есть люди, которые не считают избыточную массу тела проблемой. Они не придерживаются правильного питания, мало двигаются и не задумываются об этом. При таком образе жизни важно вовремя подумать о том, к чему это может привести. Прыщи, заболевания сердца и других органов, диабет станут постоянными спутниками человека. Использование диет позволяет предотвратить негативные последствия.

Быстрые диеты, длительность которых в среднем от 3 до 5 дней, считаются эффективными. Они позволяют за очень малый промежуток времени убрать несколько лишних килограммов. Все дни в диете являются разгрузочными. Питание может быть однотипным или разнообразным, с поступлением в организм нужных витаминов. Таким диетам отдают свое предпочтение большинство.

Существует множество рецептов быстрых диет, состоящих из 1-2 продуктов. Например, кефирная диета. Предлагается запастись на день 1,5 л кефира, лучше пониженной жирности. Весь объем делится на 5-6 равных частей и выпивается маленькими глотками через одинаковые промежутки времени. Точное количество потерянных килограммов назвать невозможно. Если лишний вес большой, то килограммы уйдут быстрее, чем при небольшом весе. Следовать ей рекомендуется 1-3 дня. За это время можно избавиться примерно от 2-4 кг.

Для скорого похудения особенно хороши белковые диеты. Запрет углеводов заставляет организм использовать собственный жир, быстро уходит лишняя жидкость. При такой диете худеющий не чувствует голода. Но возникает большая нагрузка на почки. Часто появляются запоры из-за отсутствия растительных волокон, а очень малое содержание углеводов приводит к головным болям, упадку сил и т. п.

Краткосрочные диеты имеют как положительные, так и отрицательные стороны.

Плюсы:

1) За короткое время продолжительности диеты организм испытывает меньший стресс;
2) Простота в соблюдении. Основное правило — употреблять низкокалорийные продукты в маленьких количествах;
3) Отдых организма, очищение пищеварительного тракта;
4) Результат быстрый.

Минусы:

1) Слабость;
2) Возможно появление боли в желудке;
3) Сбой привычного рациона питания;
4) Обязателен прием витаминов;
5) Нарушается обмен веществ при несоблюдении длительности.

Краткосрочные диеты можно считать «скорой помощью» фигуре. Они незаменимы, когда за пару дней нужно убрать несколько килограммов перед праздником, чтобы влезть в свой наряд. Или когда после обильных праздничных застолий желают вернуть себе хорошую форму. Но на стабильный результат в этом случае рассчитывать не стоит. Вес после быстрых диет и возвращается быстро.

Поделиться в соцсетях

6 КОММЕНТАРИИ

  1. Для начала краткая диета как раз то что нужно. Вы почувствуете свой организм,проверите свою волю. Ведь согласитесь, многим ограничение в еде даётся нелегко. А начать хотя бы с одного рагрузочного дня это уже маленькая победа.

  2. Не советую сидеть на таких диетах. Вес очень быстро возвращается обратно, да ещё и с большим плюсом. Лучше выбрать длительную диету, мучительно и долго, но зато эффект будет.

  3. Это огромный стресс. Хотел сказать, что гораздо проще весь год нормально питаться, но это никому не нужно. Гораздо проще за неделю вогнать себя в пограничное состояние, чем весь год есть правильные продукты.

  4. Я очень хочу посадить на диету мужа. Долговременной диеты он не выдержит, надо попробовать краткосрочную. У меня вес в норме, при росте 158 см вес 55 кг, а вот с мужем совсем худо — рост 180 см и вес 115 кг. С сегодняшнего дня запасаюсь кефиром и обязательно устраиваю разгрузочные дни. Прости меня мой любимый вечноголодный муж, но здоровье превыше всего.

  5. У меня недостаточно силы воли и терпения сидеть на длительных диетах, поэтому выбираю краткосрочные. Особенно нравится гречневая монодиета на пять дней, она помогает мне сбросить до трех килограмм лишнего веса.

  6. Краткосрочные диеты хороши тем, что за малое время можно скинуть до 4 килограмм, но плохо в том , что желудок может сбиться с привычного ритма жизни и выдавать ноющие боли от голода или недоедания. Все же я больше за диеты постепенные, дабы не придавать шок организму.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ