kak-soxranit-molodost-kozhi

Как сохранить молодость кожи

Речь пойдет о том, как сохранить молодость и красоту кожи долгие годы. Этот вопрос несомненно волнует многих, независимо от статуса и рода деятельности. И пусть просторы интернета полны разнообразной информации по этой теме, здесь можно прочесть и применить на практике дельные советы.

Сон.

Да, сон должен быть полноценным, здоровым, что называется качественным. Продолжительность его, как известно, обязана составлять восемь часов.
Спать желательно именно ночью, в темноте или со специальной повязкой на глазах. Почему? Потому что именно в таких условиях организм вырабатывает мелатонин, необходимый для нормальной работы регенеративных функций клеток. Если нарушить выработку гормона сна, как еще называют мелатонин, то кожа непременно станет дряблой и морщинистой.

Проветривать помещение перед тем, как лечь спать, обязательно, еще лучше открыть форточку на всю ночь. Важно придерживаться восьмичасового режима сна и ложиться в одно время. Чем старше организм, тем строже нужно следить за выполнением этих условий.

Питание.

Для полноценной работы организму необходим полный набор микроэлементов, витаминов и полезных веществ. Естественно, для красивой и молодой кожи это не менее важно.

Каждый день нужно включать в рацион каши, не обработанные фрукты и овощи, творог и зелень, орехи. Именно это позволит коже расцвести в полную силу.

Здоровое питание предполагает присутствие таких продуктов:

1. Рыба, желательно красная. Польза – Омега 3.

2. Ягоды свежие обладают целым арсеналом витаминов, полезных для кожи,

кроме того, содержат необходимые для защиты от внешних факторов антиоксиданты. Ягоды могут быть совершенно разные, подойдет и клубника, и слива, и ежевика, и голубика и многие другие.

3. Дары моря, богатые микроэлементами.

4. Киви буквально заставляет пополнять запас коллагена, важнейшего элемента молодости и красоты.

5. Томаты дают ликопин для защиты от УФ-лучей.

6. Какао и зеленый чай не позволят коже шелушиться .

Вода.

Давно известно, что вода – это жизнь, и чтобы быть красивой и молодой надо пить ее, чистую и в больших количествах ежедневно. Но многие ли следуют этому правилу? Отнюдь нет, а зря. Ведь вода – это самый доступный продукт для красоты. Пить воду каждый день необходимо. Причем больше следует пить в начале суток и меньше перед сном, чтобы избежать отеков на утро.

Уход внешний.

Самое ужасное для красивой кожи — это уснуть с макияжем на лице. Никогда так не стоит делать. Очищение и увлажнение кожи , в том числе перед сном, залог ее молодости. Умываться с обычным мылом чревато излишней потерей влаги, лучше использовать специальные щадящие очищающие средства. Тоник и питательный увлажняющий крем после умывания рекомендован в любом возрасте, особенно в элегантном. Декоративная косметика должна быть качественной, чтобы украшать, а не старить.

Защита от солнца.

Даже в давние времена, женщины знали о вреде солнечных лучей для кожи лица и прятали свои носики под широкими шляпками. Сейчас косметология и медицина ушли далеко вперед и создали для защиты от вредных излучений множество средств, благодаря которым шляпки носить вовсе не обязательно.

Солярий в избытке – это вред, к тому же, «поджаренная» искусственно кожа совсем не красива и далеко не привлекательна. Легкий загар, конечно нужен, но его можно приобрести не только от знойного солнца, но и в тени. В крайнем случае есть специальные средства с эффектом загара, но не стоит увлекаться, без фанатизма.

Движение и положительная энергия.

Некоторые люди, от природы не наделенные красотой в общем ее понятии, привлекают внимание окружающих своей жизненной энергией и молодостью, они излучают какую то непонятную добрую силу духа, как бы светятся изнутри и от этого необыкновенно красивы и притягательны.

Секрет их в том, что они существуют в гармонии с собой. Для этого необходимо реализовывать свои желания, например, не мечтать о походах в спортзал или в танцевальную студию, а бегать и танцевать дома или в парке, где угодно в удобное время. Получать приятные эмоции и отпускать их в окружающий мир.

Эндорфины, вырабатываемые организмом в радостные минуты, не дают коже стареть.
Больше движения, больше положительных эмоций, не ленитесь быть молодыми и активными. Только так можно справиться с преждевременным старением. Будьте красивы!

Поделиться в соцсетях

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ