kak-pobedit-pessimizm

Как победить пессимизм

Пессимизм – это неспособность видеть потенциальный положительный исход события или деятельности. Грустные и неуверенные люди воспринимают неудачи болезненнее, чем оптимистичные, поэтому в их внутренней мотивации преобладает мотив избегания неудач. Чтобы не страдать от возможных ошибок деятельности, пессимисты предпочитают свести свое участие в чем-либо важном к минимуму: отсутствие плохого результата – тоже хорошо. Опасность негативного настроя в том, что люди-пессимисты в большей мере склонны к депрессивным состояниям и суицидальным мыслям. Преодолеть губительные тенденции крайне важно, чтобы избежать непоправимых последствий. Борьба с пессимизмом включает тройное воздействие: изменение мышления, смена окружения и упорядочивание жизни.

Любую мысль можно выразить несколькими различными способами. Проблема пессимистов в том, что они не видят альтернативы негативу. Позитивное мышление начинается с восприятия явления и принятия его таким, какой есть. Далее следует его оценка и наделение рядом качеств. При значительном перевесе негативных оценок нужно взять каждую из них и перефразировать свое отношение к явлению, но уже с положительной точки зрения. Эта техника дается не сразу, поскольку проще смириться с серостью, уродством и несправедливостью мира, чем попытаться изменить его при помощи мысли – яркой, выразительной, красочной, со знаком «плюс».

Обстоятельства оказывают сильное влияние на мировосприятие, поскольку изменить их не всегда возможно. Нелепо сражаться со стихиями природы, с днями недели и сезонами; глупо пытаться уйти от закона, так как он существует объективно, независимо от желания человека соблюдать его либо уклоняться. Нецелесообразно злиться на агрессивных и безответственных людей: в попытке что-то им доказать можно и самому почувствовать себя таким, как они. То, что не поддается изменениям, нужно принять как данность и идти дальше, стать выше погоды и человеческих глупостей, смотреть в суть вещей, а не на внешнюю оболочку.

Чтобы привести жизнь в целом в порядок, пессимисту нужно классифицировать, нормировать и анализировать все события и явления, имеющие значение. Абстрагироваться от всех и забыть о себе – такова типичная позиция пессимиста. Он теряет интерес к себе, людям и миру, так как от них не приходится ждать ничего хорошего. Апатия опасна, но пока человек чистит зубы, причесывается, стирает одежду и готовит себе завтрак, его нельзя считать потерянным для общества. Пока безнадежность определяет состояние человека, ему будет все равно, что квартира не убрана, а счета не оплачены. Как только он переживет некую эмоциональную встряску, дымовая завеса равнодушия исчезнет, и он увидит, что дальнейшее «падение» приведет к полной деградации.

У пессимиста перед глазами постоянно стоит серая стена. Она смазывает краски и силуэты, не позволяя солнечному свету озарить все вокруг. Отрицание возможности хорошего, эмоциональная глухота, отсутствие надежды характеризуют состояние такого человека, и оно заразно. Самое темное место – под лампой. По аналогии у негативно настроенного человека свет (то есть позитив) скрыт от глаз. Важно поймать и не отпускать мысль о том, что выбраться из непроходимого мрака можно, сделав жизнь ярче.

Поделиться в соцсетях

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ