kak-izbavitsya-ot-cellyulita

Как избавиться от целлюлита 

В нашем современном обществе подтянутых моделей, помешанных на фитнесе, целлюлит выглядит как неуважение к себе, неухоженность. И, если небольшой жирок на животе и попе выглядит женственным и может даже наоборот, привлекать мужское внимание, то целлюлит таким свойством не обладает.

Как же сделать так, чтобы он исчез? Вопреки рекламным ходам, чудодейственных средств по избавлению нет, все они работают лишь в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками – главными врагами целлюлита.

Чтобы действительно избавиться от целлюлита надолго, нужно подкорректировать свой рацион– включить в него больше овощей и фруктов, меньше сладкого и кофеина, постараться снизить количество сигарет и алкоголя. Употребляйте больше продуктов, содержащих витамин С и Е, или воспользуйтесь поливитаминными комплексами.

Необходимы и физические упражнения, в частности, специально разработанные для профилактики целлюлита и борьбы с ним.

Еще отличный помощник – это контрастный душ. Что приятно, помимо антицеллюлитного эффекта, он еще здорово укрепляет иммунитет.

Использование антицеллюлитных кремов, щеток с жесткими щетинками также поможет в борьбе, при условии их регулярного использования. Не стоит бросать их, как только ножки стали гладкими и ровными, просто желательно снизить частоту их использования.

Но все эти советы для длительной антицеллюлитной войны, а она возможна, когда на это есть время.

Гораздо чаще нужен быстрый эффект – если намечается отпуск, поход в бассейн или аквапарк, например. За 7 дней или даже за 5 дней можно если не удалить, то значительно сократить видимые проявления целлюлита, но необходимо вложить немало сил и последовательно, каждый день, выполнять все процедуры. Если это именно то, что вам надо, то вперед! Но стоит предостеречь, экспресс-избавление от целлюлита не рекомендовано для людей с варикозом –многие процедуры основаны на тепловом эффекте, что может плохо сказаться на сосудах.

Экспресс-избавление от целлюлита в домашних условиях состоит из семи позиций – выполнению подлежит каждый из них ежедневно.

Контрастный душ с жесткой губкой – именно этот метод применяла Бриджит Джонс в одноименном фильме. Действительно, контрастный душ тонизирует организм, а жесткие щетинки обладают эффектом антицеллюлитного массажа. Для лучшего эффекта лучше использовать не жесткую губку, а щетку с жесткой щетиной. Но, распаренную кожу щетина будет лишь царапать, поэтому лучше сначала насухую провести массаж проблемных зон, а после этого идти в душ.

Правильное питание. Как выше уже отмечалось, меньше сладкого и быстрых углеводов, больше овощей (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов). При этом между фруктом и овощем лучше выбрать последнее – современные диетологи рекомендуют употреблять фрукты лишь в первой половине дня из-за природных сахаров, содержащихся в них.

Тренировки, включающие упражнения против целлюлита. Тут лучше без фанатизма три тренировки по 15 минут эффективнее одной 45-минутной. Комплексов упражнений, направленных на профилактику и уменьшение целлюлита очень много, можно выбрать подходящие именно вам.

Антицеллюлитный крем – будет замечательно. работать если нанести его на нужные участки перед тренировкой. Как правило, суть их действия основана на термальном эффекте, а значит, при выполнении физ. упражнений эффект будет максимальным.

Термобелье также неплохо помогает в борьбе с «апельсиновой корочкой». Действие тоже основано на разогревающем эффекте. Можно проводить и тренировки в такой амуниции, но позаботьтесь о притоке свежего воздуха, иначе можно получить тепловой удар.

Обертывания. Обертывать следует лишь проблемные места. Для антицеллюлитного обертывания чаще используют молотый кофе, апельсиновое эфирное масло, лечебные грязи, мед. Можно использовать несколько компонентов сразу, и, как с термобельем, эффективность обертывания увеличится, если использовать его во время тренировок или другой физической активностью, уборкой по дому, например.

Антицеллюлитный массаж. К такому относится и массаж щеткой, о котором уже писалось, и профессиональный массаж у специалиста. Есть и другие интересные методы: мёдом, когда на намазанный участок кожи кладешь ладонь и резко ее отрываешь, ложечный массаж – выполняются круговые движения с нажимом с использованием обыкновенной ложки. Надо заметить, что антицеллюлитный массаж редко бывает приятным.

Напоследок хочется отметить, что стресс также способствует появлению «апельсиновой корки», поэтому будьте спокойны и уверены в своих силах и ровные гладкие ножки и бедра будут вашей наградой.

Поделиться в соцсетях

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ