bystroe-snizhenie-vesa

Быстрое снижение веса

У вас на носу свадьба, а ваше свадебное платье на несколько размеров меньше? Вам предложили незапланированную поездку «на моря», и вам срочно нужно сбросить лишние килограммы? Тогда вам крайне необходимо знать волшебный способ снова стать стройной и уверенной в себе. Ваш вариант — это быстрые диеты для снижения веса, помогающие уменьшить объёмы за короткий срок без видимого ущерба организму.

Диетологи предлагают несколько десятков вариантов диет, так что с выбором у вас не возникнет проблем. Но, прежде чем приступать к яростной борьбе с лишним жирком, важно ознакомиться с некоторыми нюансами.

Правила быстрых диет для снижения веса

Любое изменение рациона является стрессом для организма, независимо от того, худеете вы или набираете лишние килограммы. А вы понимаете, что стресс приводит к скачкам настроения, эмоциональным срывам и прочим поведенческим изменениям. Поэтому важно строго соблюдать все правила, составленные диетологами специально для таких диет.

Диеты для снижения веса не должны длиться дольше 7–10 дней, идеальный срок — от 5 до 7 дней. Повторять такую диету стоит один раз в полтора месяца.

Во время похудения важно дополнять рацион комплексами витаминов и минералов, употреблять много воды. Для эффекта необходимо совмещать похудение с физическими упражнениями, массажами, обвертываниями и другими средствами для снижения веса.

После окончания диеты важно медленно переходить на обычный рацион и количество потребляемых калорий.

Запомните, что экстрадиета даёт ошеломительный результат, но на короткий срок: резкое сокращение употребления калорий провоцирует организм на ускоренный набор жира уже после выхода из диеты. Таким образом, будьте готовы после возвращения из отпуска набрать прежний вес. Достаточно часто диеты для снижения веса приводят к тому, что женщины набирают её больше веса, чем было до диеты. Но все зависит, конечно, от вашей силы воли и умения правильно распределять и считать калории.

А также важно учитывать перед диетой первоначальный вес. Не думайте, что вы за неделю сможете сбросить все лишние килограммы — это возможно только в случае полного отсутствия питания. Примерный расчёт диетологов — потеря 50% лишнего веса. Например, из 14 кг лишнего веса вы потеряете 7 кг. Но если ваш лишний вес составляет 6 кг, вы не сможете сбросить все, скорее всего, 3–4 кг за недельное похудение.

Самые действенные способы для быстрого снижения веса

Прежде чем приступить к похудению помните, что диета легче переносится, если вы будете употреблять хотя бы несколько любимых продуктов: в диетическое меню всегда можно добавить что-то вкусное лично для себя. Выбирайте диету с лёгким и быстрым приготовлением блюд, так вы меньше времени проведёте на кухне и уменьшите соблазн что-нибудь перекусить.

Итак, диеты для снижения веса — изучаем и применяем:

Капустная диета даст возможность за неделю сбросить до 5 кг. Существует несколько вариаций такой диеты, но основу составляют блюда, приготовленные из капусты. Совет: используйте в своей диете капустный суп, так вы принесёте минимум ущерба своему кишечнику.

Предпраздничная диета поможет уменьшить объёмы на несколько сантиметров. В течение дня вам необходимо съедать 1 лимон, 4 яблока, небольшой кусочек отварного куриного мяса, 3 сухарика. Конечно, не забывайте о воде. Если результат вас не удовлетворит, вы можете продлить диету ещё на 1–2 дня максимум.

Разгрузочные дни (за три дня теряется 4 кг). Принцип диеты заключается в отказе от употребления углеводов и жиров.

Кефирные быстрые диеты для снижения веса достаточно разнообразны и, в общем, полезны. За неделю такой диеты вы можете потерять до 4–5 кг. Любая схема диетического питания строится на потреблении нежирного кефира в количестве 1,5 л в сутки. Выбрав монодиету с употреблением только кефира, вы в рекордные сроки уберёте лишний вес, добавив огурец, вы не только похудеете, но также поддержите работу кишечника.

Диета манекенщиц или топ-моделей достаточно эффективна: за 3 дня вы гарантированно худеете на 3 кг, иногда достигается результат в 5 кг. В течение трёх суток вам можно съедать 300 гр. творога и 1 яйцо до 18.00–19.00, ужин исключается, можно пить чай и воду. Достаточно жёсткая диета, но эффект очевиден.

Гречневая диета основывается на семидневном употреблении гречневой крупы. Вам необходимо вечером залить стакан крупы двумя стаканами кипятка. На следующий день распределить кашу на любое удобное количество приёмов пищи. Во время похудения можно пить воду, нежирный кефир, зелёный чай. Такой способ позволит похудеть за неделю на 4 кг.

Выбирая диеты для снижения веса, вы гарантированно достигните результата за короткий срок. Но важно помнить не только о внешности, но и о своём здоровье. Ведь даже вес вашей мечты в 45–48 кг при бледности, синяках под глазами и с тусклыми волосами не сделает вас счастливой. Планируйте правильно, советуйтесь с диетологом и придерживайтесь его рекомендаций, тогда любая диета принесёт плоды без риска для вашего здоровья. Помните, только здоровый и цветущий вид сочетается с идеальной фигурой и внешностью. Любите себя и будьте совершенной!

Поделиться в соцсетях

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ